Hieronta

Hieronta 30min

Aika sopii esimerkiksi pikakäsittelynä akuuttiin kipuun niskahartiaseudun alueella tai vaikka käsien hierontaan.

Hieronta 45min

Laajemmalle alueelle suunniteltava hoito esimerkiksi koko selkä mukaan lukien niskahartiaseutu.

Hieronta 60min

Pystytään kokonaisvaltaisemmin keskittymään hoitotarpeellisille alueille laajemmin. Esimerkiksi, jos kärsit päänsäryistä, huimauksista tai käsien puutumisesta.

 Hieronta 90min

Kokonaisvaltainen hoito tarvitseville alueille esimerkiksi hyvä aika ottaa jalat kokonaan.

Hieronta 120min

Hyvä hoitoaika kokonaisvaltaiseen hierontaan, jossa keretään käsitellä hyvin myös ongelmakohdat esimerkiksi selkä ja jalat kokonaan.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on vuosituhansia vanha rentoutushoito, jolla pyritään poistamaan stressiä, rentouttamaan mieltä ja poistamaan päänsärkyjä. Käsittely aloitetaan hartiaseudusta, josta edetään olkavarsiin, niskaan ja pään alueelle. Myös kasvot ja korvalehdet käsitellään. Hoidon pituus on 30 minuuttia.

Hieronnasta yleisesti

Yleisin hierontaan tulon syy on lihasjännitys tai kipu. Kipua pystyvät aiheuttaa monet erilaiset tekijät, kuten traumat, rasitus, väärät työasennot jne. Nämä kaikki tekijät rajoittavat ja/tai häiritsevät kudoksen imuneste ja verenkiertoa sekä aiheuttavat hapenpuutetta kudoksiin. Näiden tekijöiden seurauksena lihakseen syntyy maitohappoa ja sen kalsiumpitoisuus kasvaa. Suuri maitohappopitoisuus solussa alentaa solun PH:ta, jonka seurauksena syntyy lihaskovettumia ja kipua.

Hieronnalla voidaan poistaa kudoksesta haitallisia aineenvaihduntatuotteita, koska hieronta lisää paikallista aineenvaihduntaa. Näin saadaan samalla lievitettyä kipua. Hieronta avaa tehokkaasti ihon hiusverisuonistoa ja tehostaa sen toimintaa. Oikein kohdistettu ja suunnattu hieronta tehostaa imu-/lymfasuonistontoimintaa ja saadaan samalla turvotusta vähennettyä.

Hieronnalla saadaan aikaan lisääntynyttä oksitosiinin eritystä ja stressihormonien määrän vähenemistä. Oksitosiini on kehon oma hormoni, jolla on kehossa rauhoittavia vaikutuksia. Kosketus lisää endorfiinien määrää, joiden myötä kivuntuntemukset vähenevät. Mieliala ja unenlaatu paranee samalla.

Hieronnan indikaatiot eli aiheet

Lihasjännitys ja kipu

Lihasperäinen päänsärky

Ruoansulatushäiriöt

Puutumisoireet

Arpi- ja sidekudosmuodostumat

Rentoutuminen

Reumasairaudet (ei tulehdusvaiheessa)

Leikkauksen jälkihoito

Hieronnan kontraindikaatiot eli vasta-aiheet

laskimotukos eli veritulppa

tuore vamma

avohaava

palo- tai paleltumisvamma

luunmurtuma

spastiset (kouristuksenomaiset) halvaukset

verenvuototauti (hemofilia)

infektiot ihossa (ihottuma, tulehdus, paha akne jne.)

nivelreuma (tulehdusvaihe)

kihti (tulehdusvaihe)

tyrä

syöpä ja kasvaimet

kuume

migreeni

päihteiden vaikutuksen alaisena oleminen

Jos olet epävarma sopiiko hieronta sinulle, ota yhteys lääkäriisi!

Nivelmobilisaatio

Nivelmobilisaatiolla tarkoitetaan niveleen ja sen kudoksiin kohdistuvaa liikehoitoa. Mobilisointisuunta valitaan nivelen liikerajoituksen mukaan. Nivelmobilisaatiolla tavoitellaan nivelen liikelaajuuden ja nivelväljyyden kasvua (nivelkapselin, nivelsiteiden ja mahdollisten muiden tukirakenteiden elastisuutta lisäämällä), nivelruston ja muiden nivelrakenteiden aineenvaihdunnan paraneminen, kivun lievitys, nivelen asennon ja sen myötä kuormitusfysiologian paraneminen. Hoidossa käsitellään myös niveltä ympäröivät kudokset.